經過了兩次喝糖水+抽血檢查

回診看報告,醫生告訴我的確是「妊娠糖尿病」

真的讓我含淚聽完醫生說的注意事項,差點淚灑診間,

從備孕到懷孕 我都是這麼認真的在控制飲食,沒想到還是被妊娠糖尿病找上,

但醫生還是有說,只要好好控制血糖,更要注意後期體重控制,是不會造成太大問題的 !

之後就給了我衛教單 找衛教師上了一些關於妊娠糖尿的衛教。

 

衛教師告訴我,懷孕後因為母體本身分泌的胰島素不足,

所以血液中的糖分含量太高,由於血糖很高會透過臍帶輸送給胎兒

胎兒就容易有虛胖的狀況,很容易變成"巨嬰",

大部分孕婦生完就會恢復正常,但如果沒有控制好,是會比一般人高出75%會得到第二型糖尿病。

 

衛教師也給了我一份 妊娠糖尿每日飲食表及一本血糖紀錄冊

早餐:

低脂奶1

蘇打餅乾3

午餐:

7~8分滿(150)、清蒸魚一兩(37.5)、芹菜(100)炒豆乾(10)、蒜炒空心菜一小碟(100)

大黃瓜(50)湯、葡萄8

晚餐:

7~8分滿烤雞腿一支、

脆炒花椰菜、紫菜吻仔魚湯

芭樂半顆

早餐:

肉包1

午餐:

絞肉37.5冬粉(半束)(螞蟻上樹)水煮青菜1100

晚餐:

低脂牛奶一杯(奶粉3匙)、麥片2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

要我先按照這張妊娠糖尿病飲食表執行一個禮拜,並且每天測血糖紀錄下來,再告訴他我的狀況。

戒外食、少麵食,少油,少糖 !!!  

開始進入妊娠糖尿病飲食控制 !!!  


妊娠糖尿病早餐

簡單分享一些妊娠糖尿飲食控制 資訊:

★每日飲食攝取建議量 

食物

類別

熱量

懷孕4個月

份量說明

1300~

1500

1800

2000

2300

增加 300大卡

五穀根莖類(碗)

2.5~3

3

3.5

4

+1/2

1=1=2=中型鏝頭

1=薄片土司麵包4

奶類(杯)

1~2

2

2

2

+1

鮮奶1=240㏄或奶粉3平匙

蛋豆魚肉類(份)

2~3

3

3.5

4

-

1=熟的肉或家禽或魚肉30公克(生重約1,半個手掌大)=1=豆腐1塊(4小格)=黃豆干2小塊

蔬菜類(碟)

3

3

4

4

+1/2

1=蔬菜100公克(約3

水果類(個)

2

3

3

3

-

1=女生1個拳頭大=蘋果1=葡萄8

油脂類  (湯匙)

2

2

2.5

3

-

1湯匙=15公克烹調用油

 

 

妊娠糖尿病菜單1800卡範例(一日六餐)

 

份量

早餐

早點

午餐

午點

晚餐

晚點

奶類

2

1

1

蛋豆魚肉類

6

1

2

1

2

五穀根莖類

11

1

2

3

1

3

蔬菜類

4

2

1

1

水果類

1(2)

1

0-1

油脂類

6

1

0

2

1

2

 

 

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