都說多囊吃肌醇能養卵，那要吃多久才能養好卵子？
對於養卵這件事，想必困擾了許多多囊患者。
我自己也有在吃肌醇，為了保養卵子的品質
尤其是多囊患者更是需要肌醇這個重要的助孕維他命!!
但除了知道它的功效外，
今天也想跟大家介紹一下肌醇是什麼?
肌醇是什麼?
原來，肌醇就是維他命B8
在細胞內扮演著傳遞訊息還有供給營養的角色
還有負責脂肪膽固醇代謝的作用，肌醇從平常食物也可以補充的到
像是動物內臟、五穀雜糧類都有含有肌醇
圖片來源：助你好孕－备孕懷孕資訊室
為什麼多囊的人要吃肌醇？
解釋完肌醇是什麼之後，當然要來分享一下為什麼多囊要吃肌醇拉~
肌醇可以改善血液中胰島素，幫助多囊性卵巢患者改善排卵
美國弗吉尼亞醫學院的一項研究發現發現：多囊性卵巢患者
每日服用1200毫克的肌醇6至8週後，有86%的患者能夠正常排卵
肌醇的功效(以下取自網路資料)
- 幫助卵子成熟、改善卵子品質不佳
- 提升卵巢機能、改善多囊
- 調解血糖平衡、血壓穩定
- 預防胎兒神經管缺陷
- 降低孕婦妊娠糖尿病風險
肌醇主要是調節體內新陳代謝作用的一種營養素，跟排卵藥、降血糖藥相比，副作用更少。
圖片來源：助你好孕－备孕懷孕資訊室
肌醇吃多久有機會懷孕?
一般來說會建議至少吃三個月，
原因是因為卵子生長也需要時間，總不可能咻一下的急速生長吧~
所以囉~ 維持三個月的營養補充，搭配飲食調整跟運動
才能好好的調養卵子的品質，讓自己更容易成功懷孕！！
此外!! 不只是多囊需要吃肌醇，
其實只要是備孕中的女性，都很適合吃肌醇補充喔！
我的主治醫師也告訴我多囊或一般體質都可以補充肌醇去養卵
但是如果真的對自己身體狀況有疑問，請勿盲目跟隨喔~
還是要諮詢醫師意見哦!
如果對於90天養卵方法想更深入了解
也可以參考這篇文章比較詳細喔~
多囊肌醇要吃多少?
凱莉本身有多囊，因此肌醇會需要比一般人吃的劑量還要高
像活力媽媽倍韻的肌醇一顆是480mg，我每天會吃4顆
如果是一般體質一天2顆就可以囉~
多囊女性->2000mg/天
一般體質女性->1000mg/天
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針對適合補充的肌醇品牌，凱莉我也是有特別先上網做功課
如果對於肌醇品牌、價格、評價等比較的資訊有興趣的話
歡迎看這篇👉 肌醇大評比！價錢、成分、劑量，品牌推薦一次整理
另外也想和大家分享一下凱莉最近才知道的事
剛知道時凱莉也是很震驚!! 😨
上面和大家提到除了運動、營養補充，飲食也要調整才能容易受孕
但多囊影響的不只是不容易懷孕，還包括體重增加、多毛、月經不規律
千萬不能把這些症狀當作小事、習以為常
若不正視病況，容易因為合併胰島素阻抗
罹患糖尿病的風險比平常人高出3倍的機率！！!
凱莉知道後立刻去諮詢營養師後要好好調整飲食，畢竟正在準備懷孕
另外補充苦瓜營養食品、控制碳水化合物攝取量
希望能將自己調理到最好狀態~ 也推薦給大家~
如果還有想知道的問題，歡迎大家在下面留言告訴我喔~
凱莉我會視大家的踴躍度加快產文的速度的 🤣
請大家敬請期待~
凱莉常去的社團:
等待送子鳥。好孕到
對抗多囊性卵巢症候群- PCOS諮詢站、交流、不孕、求子
糖尿病| 1型糖尿病| 2型糖尿病|妊娠糖尿病
我的更多文章:
看到其他網友分享：助孕維他命Q10有什麼作用？長知識
感謝提供文獻 非常詳細
因為自己有多囊特別去了解了一下
原來多囊可以吃肌醇呀！ 那如果沒有想懷孕 也可以補充嗎？
可以～不過如果沒有懷孕計畫，多囊比較重要的應該是生活習慣跟飲食的改善
我朋友也推薦我吃倍韻肌醇，請問這會有副作用嗎？
我吃是沒有任何不舒服耶！
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肌醇有特別分一定要吃哪個品牌嗎 本來想買國外的 但都要代購好麻煩 看到你吃倍韻的，請問有特別分吃哪個品牌比較好嗎
建議選擇肌醇+葉酸，至於品牌，就是看個人囉～ 當初買這家是看網路上滿多人推薦的
您好，我看了您的文獻之後買了肌醇，吃到你說的量，也少吃蛋，沒想到這個月就有了一個又大又圓的卵子XD 比起之前一直吃排卵藥，身體頭暈不舒服內膜還變薄，肌醇真的幫了我很多，請問我可以分享你的文章到FB 多囊社團嗎？大部分人都不知道原來肌醇不一定需要靠藥物去改善，只要改變一些習慣，反而比以前還健康
其實多囊也不是只有吃肌醇就可以懷孕 你可以看我多囊如何懷孕那篇 不只是吃肌醇，運動、飲食那些我也都很努力哦
我也有多囊，現在開始吃你推薦的倍韻肌醇 其實我很懶 所以開始運動跟飲食控制之後發現體重減輕2公斤 現在更有動力 希望寶寶能早一點來我懷裡～～～
加油，多囊有肥胖問題 減肥真的很重要哦！
你好！不好意思,請問你只吃倍韻肌醇嗎？有在搭配其他的嗎？例如：聖潔梅、Q10 ,因爲我看FB多囊社團跟你推薦ㄧ樣吃倍韻的肌醇,所以我今天也訂了倍韻的肌醇和Q10,但是在想說聖潔梅要ㄧ起吃嗎？所以想請教你ㄧ下！另外也想知道妳吃多久有喜的呢？因爲我33歲了,看著好朋友ㄧ個接ㄧ個懷孕讓自己更擔心～
如果有月經不順可以吃 我只吃滿長一段時間的 你也要配合運動，還有正常作息跟飲食 多囊還是必須讓自己盡量健康的
我拿肌醇去問醫生，醫生說可以吃 不過如果沒有好好的調整作息還有飲食 效果有限 所以現在開始運動也買了倍韻的蜜月套組開始吃
加油，飲食一定要控制 盡量吃一些低GI的食物 ，沒事也不要一直往想懷孕的地方想 會給自己太大的壓力 盡量放輕鬆 助你好孕^ ^
之前我有問過醫生沒有多囊可不可以吃肌醇 我的醫生說可以吃，但是吃完一瓶後他叫我停掉，可能我的需求量夠了，所以叫我停掉別吃。
請問是做試管療程嗎，如果醫生也這麼建議，就聽醫生的唷～但會建議多囊真的要運動、控制飲食
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請問你肌醇吃大概多久有效呢?
想問版主吃的肌醇是哪款?也是myo-inositol型態的嗎 本身也是嚴重的多囊，吃藥很久卵子狀況還是很差 有看到這篇文章 裡面有寫到"多囊症狀吃myo-inositol類型比較適合" https://gankong.com/inositol_supplement_recommended/ 不知道版主對這個了解嗎?~