都說多囊吃肌醇能養卵，那要吃多久才能養好卵子？
對於養卵這件事，想必困擾了許多多囊患者。
我自己也有在吃肌醇，為了保養卵子的品質
尤其是多囊患者更是需要肌醇這個重要的助孕維他命!!
但除了知道它的功效外，
今天也想跟大家介紹一下肌醇是什麼? 
肌醇是什麼?
原來，肌醇就是維他命B8
在細胞內扮演著傳遞訊息還有供給營養的角色
還有負責脂肪膽固醇代謝的作用，肌醇從平常食物也可以補充的到
像是動物內臟、五穀雜糧類都有含有肌醇
圖片來源：助你好孕－备孕懷孕資訊室
為什麼多囊的人要吃肌醇？
解釋完肌醇是什麼之後，當然要來分享一下為什麼多囊要吃肌醇拉~
肌醇可以改善血液中胰島素，幫助多囊性卵巢患者改善排卵
美國弗吉尼亞醫學院的一項研究發現發現：多囊性卵巢患者
每日服用1200毫克的肌醇6至8週後，有86%的患者能夠正常排卵
肌醇的功效(以下取自網路資料)
- 幫助卵子成熟、改善卵子品質不佳
- 提升卵巢機能、改善多囊
- 調解血糖平衡、血壓穩定
- 預防胎兒神經管缺陷
- 降低孕婦妊娠糖尿病風險
肌醇主要是調節體內新陳代謝作用的一種營養素，跟排卵藥、降血糖藥相比，副作用更少。
圖片來源：助你好孕－备孕懷孕資訊室
肌醇吃多久有機會懷孕?
一般來說會建議至少吃三個月，
原因是因為卵子生長也需要時間，總不可能咻一下的急速生長吧~
所以囉~ 維持三個月的營養補充，搭配飲食調整跟運動
才能好好的調養卵子的品質，讓自己更容易成功懷孕！！
此外!! 不只是多囊需要吃肌醇，
其實只要是備孕中的女性，都很適合吃肌醇補充喔！
我的主治醫師也告訴我多囊或一般體質都可以補充肌醇去養卵
但是如果真的對自己身體狀況有疑問，請勿盲目跟隨喔~
還是要諮詢醫師意見哦!
如果對於90天養卵方法想更深入了解
也可以參考這篇文章比較詳細喔~
多囊肌醇要吃多少?
凱莉本身有多囊，因此肌醇會需要比一般人吃的劑量還要高
像活力媽媽倍韻的肌醇一顆是480mg，我每天會吃4顆
如果是一般體質一天2顆就可以囉~
多囊女性->2000mg/天
一般體質女性->1000mg/天
－
針對適合補充的肌醇品牌，凱莉我也是有特別先上網做功課
如果對於肌醇品牌、價格、評價等比較的資訊有興趣的話
歡迎看這篇👉 肌醇大評比！價錢、成分、劑量，品牌推薦一次整理
另外也想和大家分享一下凱莉最近才知道的事
剛知道時凱莉也是很震驚!! 😨
上面和大家提到除了運動、營養補充，飲食也要調整才能容易受孕
但多囊影響的不只是不容易懷孕，還包括體重增加、多毛、月經不規律
千萬不能把這些症狀當作小事、習以為常
若不正視病況，容易因為合併胰島素阻抗
罹患糖尿病的風險比平常人高出3倍的機率！！! 
凱莉知道後立刻去諮詢營養師後要好好調整飲食，畢竟正在準備懷孕
另外補充苦瓜營養食品、控制碳水化合物攝取量
希望能將自己調理到最好狀態~ 也推薦給大家~
如果還有想知道的問題，歡迎大家在下面留言告訴我喔~
凱莉我會視大家的踴躍度加快產文的速度的 🤣
請大家敬請期待~
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