多囊要怎麼養卵,卵子才會漂亮?

對於養卵這個問題,想必困擾了許多多囊患者

本人自己也有吃肌醇去保養卵子的品質

尤其是多囊患者更是需要去吃肌醇保養!!

但除了知道它的功效外,

今天也想跟大家介紹一下肌醇是什麼? 

 

肌醇是什麼?

原來,肌醇就是維他命B8

在細胞內扮演著傳遞訊息還有供給營養的角色

還有負責脂肪膽固醇代謝的作用,肌醇從平常食物也可以補充的到

像是動物內臟、五穀雜糧類都有含有肌醇

 

八大肌醇天然食物-01.jpg

 

圖片來源:助你好孕-备孕懷孕資訊室

為什麼多囊的人要吃肌醇?

解釋完肌醇是什麼之後,當然要來分享一下為什麼多囊要吃肌醇拉~

肌醇可以改善血液中胰島素,幫助多囊性卵巢患者改善排卵

美國弗吉尼亞醫學院的一項研究發現發現:多囊性卵巢患者

每日服用1200毫克的肌醇6至8週後,有86%的患者能夠正常排卵

 

肌醇功效:(以下取自網路資料)

肌醇(Inositol)是一種水溶性營養素,俗稱為維生素B8。經實驗肌醇可用於治療糖尿病的神經疼痛、恐慌症、高膽固醇血症;失眠、癌症、抑鬱症、精神分裂症、阿爾茨海默氏病、注意缺陷多動障礙、自閉症、促進頭髮生長、銀屑病乾癬。

  • 屬於水溶性維生素B群的一員,是親脂肪性的維生素。
  • 最主要的功能是幫忙清除肝臟脂肪、預防動脈硬化。
  • 協助體內脂肪重新分配,減少三酸甘油脂堆積,改善高血脂症。
  • 對脂肪、膽固醇代謝也相當重要,供給腦細胞營養,對腦細胞的發育與健全有不錯的功效。
  • 對毛髮生長有益,能促進健康毛髮的生長、防止掉髮,並能預防濕疹。
  • 充分地攝取肌醇和膽素,可使維生素E達到人體最佳的吸收狀態。
  • 卵磷脂中,最主要的有效成分便是肌醇及膽素。
  • 具有效果優良的抗氧化成分,可降低雄性激素、調節胰島素
  • 降低罹患妊娠期糖尿病的風險

 

助孕補充肌醇的好處.jpg

 

圖片來源:助你好孕-备孕懷孕資訊室

肌醇要吃多久?

一般來說會建議至少吃三個月,

原因是因為卵子生長也需要時間,總不可能咻一下的急速生長八~

所以囉~ 維持三個月的營養補充,搭配飲食調整跟運動

才能好好的調養卵子的品質,讓自己更容易成功懷孕!! 

此外!!  不只是多囊需要吃肌醇,

其實只要是備孕中的女性,都很適合吃肌醇補充喔!

我的主治醫師也告訴我多囊或一般體質都可以補充肌醇去養卵

但是如果真的對自己身體狀況有疑問,請勿盲目跟隨喔~

還是要諮詢醫師意見哦!

 

如果對於90天養卵方法想更深入了解

也可以參考這篇文章比較詳細喔~ 

 多囊性卵巢準備懷孕,90天關鍵養卵期!

肌醇要吃多少?

凱莉本身有多囊,因此肌醇會需要比一般人吃的劑量還要高

像活力媽媽倍韻的肌醇一顆是480mg,我每天會吃4顆

如果是一般體質一天2顆就可以囉~

多囊女性->2000mg/天

一般體質女性->1000mg/天
 

 

另外也想和大家分享一下凱莉最近才知道的事

剛知道時凱利也是很震驚!! 😨 

上面和大家提到除了運動、營養補充,飲食也要調整才能容易受孕

但多囊影響的不只是不容易懷孕,還包括體重增加、多毛、月經不規律

千萬不能把這些症狀當作小事、習以為常

若不正視病況,容易因為合併胰島素阻抗

罹患糖尿病的風險比平常人高出3倍的機率!!!  

 

凱莉知道後立刻去諮詢營養師後要好好調整飲食,畢竟正在準備懷孕

另外補充苦瓜營養食品-益舒唐,每天3餐餐前各1顆

希望能將自己調理到最好狀態~ 也推薦給大家~

多囊確診糖尿病如何挑選食品?

image

阿然後對於要補充的肌醇品牌,凱莉我也是有特別先上網做功課

關於劑量啊、品牌啊都有研究一番,最後也有做成表格比較

不過還沒有時間打成文章 (根本是自己懶哈 

相信今天分享的肌醇資訊也夠大家慢慢吸收了

如果對於肌醇品牌、價格、評價等比較的資訊有興趣的話

也歡迎大家在下面留言告訴我喔~ 

凱莉我會視大家的踴躍度加快產文的速度的 🤣

請大家敬請期待~ 
 

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